Lichter leven

Een positieve mindset kan je leven aanzienlijk verbeteren. Wij hebben hier voor jou 10 tips die kan helpen om positiever te denken en jouw leven lichter te maken.

1. Omring jezelf met positief ingestelde mensen 

Je omgeving beïnvloedt je gedachten. Wanneer je omgaat met optimistische en positieve mensen, verhoogt dit je eigen positieve energie. Positieve mensen stralen vertrouwen, hoop en enthousiasme uit, wat aanstekelijk werkt. Hoe positief is jouw omgeving op het moment?  

2. Focus op wat goed gaat 

In plaats van te blijven hangen in wat er misgaat, richt je aandacht op de dingen die wel goed gaan. Dit helpt je om een positieve kijk te behouden. Het stoppen van piekergedachten is niet makkelijk, maar de eerste stap is bewustwording. Probeer je bewust te worden van je gedachten wanneer ze negatief worden. Zodra je je hiervan bewust bent kun je ze sneller aan de kant schuiven.  

3. Doe iets voor een ander 

Anderen helpen kan je eigen geluk vergroten. Vriendelijke daden voor anderen maken niet alleen een positief verschil in hun leven, maar dragen ook bij aan je eigen geluksgevoel. Begin bijvoorbeeld klein door een compliment te geven aan een ander. Dit hoeft niet alleen voor je vrienden of familie te zijn, maar kan ook voor een onbekende. 

4. Geniet van de kleine dingen 

Sta stil bij de kleine momenten die je blij maken. Dit versterkt je vermogen om positief te blijven, zelfs op drukke dagen. Kleine momenten kunnen bijvoorbeeld zijn dat je geniet van een kopje koffie, het geluid van fluitende vogeltjes of een mooie zonsondergang. Neem even de tijd om hierbij stil te staan, adem diep in en uit. Dit helpt je om in het hier en nu te leven en extra van het moment te genieten. 

5. Zorg voor voldoende nachtrust 

Een goede nachtrust beïnvloedt je stemming en energie. Zorg voor voldoende slaap om helder te kunnen denken en positief te blijven. Denk eens voor jezelf na, hoeveel uur slaap jij nu op een dag? 

6. Beoefen mindfulness 

Mindfulness helpt je in het moment te blijven en negatieve gedachten los te laten. Neem dagelijks tijd voor mindfulness-oefeningen, zoals meditatie of bewust ademhalen. Weet je niet hoe je moet beginnen? de app ‘Meditations Moments’ helpt je op weg. 

7. Zoek activiteiten die vreugde brengen 

Doe dingen die je energie geven en waar je van geniet. Dit versterkt je positieve gevoelens en algehele welzijn. Welke activiteiten doe jij nu op het moment die je energie geven? en waar zou je minder energie aan kunnen geven?  

8. Leer en groei 

Blijf nieuwe vaardigheden ontwikkelen en zoek ervaringen die je persoonlijke groei bevorderen. Dit draagt bij aan een positief zelfbeeld. Door nieuwe dingen te gaan ontdekken gaat de tijd minder snel en leef je meer in het hier en nu.   

9. Stel haalbare doelen

Het stellen van kleine, haalbare doelen helpt je vooruitgang te zien en geeft je een gevoel van voldoening. Wanneer je doelen bereikt, versterkt dit je zelfvertrouwen en positieve mindset. Begin met simpele doelen die je elke dag kunt behalen, zoals het drinken van voldoende water of het maken van een korte wandeling. Wat is een klein doel dat jij vandaag zou kunnen stellen? 

10. Wees vriendelijk voor jezelf 

Zelfcompassie is belangrijk voor een positieve mindset. Wees mild voor jezelf wanneer dingen niet perfect gaan. In plaats van jezelf te veroordelen probeer jezelf te ondersteunen zoals je een goede vriend zou doen. Dit helpt je om veerkrachtig te blijven en positief te denken, zelfs wanneer je uitdagingen tegenkomt. Hoe kun jij vandaag wat vriendelijker voor jezelf zijn? 

Wil jij nu nog meer weten over deze handige tips en nog meer tips bekijken? Klik dan hier.

Literatuurlijst

Meulenberg, R. (2024, August 9). Positief denken: Hoe maak je je leven leuk? 10 positieve tips. Ruudmeulenberg.nl. https://ruudmeulenberg.nl/stress/positief-denken/?gad_source=1

Pilarczyk, M. (2016). Master Your Mindset (special edition). (Elise de Bres).